在最远端篮筐下练球的时候，勒布朗加练罚球，不远处的雷-阿伦时而提醒他的屈膝动作。回到球馆中部的篮筐下，勒布朗和韦德相继练习罚球，阿伦则在一旁大笑着点评。罚完球，三个人嘻嘻哈哈，乐不可支……

　　这是当地时间17日训练后出现的一幕，提起他最近强调很多的罚球时，勒布朗表示他自我加压将罚球命中率定在85%的目标，他还豪言未来要加入“90+50+40”（指的是罚球、投篮和三分球命中率）的180俱乐部。

　　这不是妄言，而是詹皇苦心孤诣追求的目标。自从季后赛首轮4比0横扫雄鹿后，他就特意听从队友阿伦的建议，改变自己的罚球姿势，降低自己的屈膝幅度。训练中，他练罚球很多，每次训练最后必须要加练罚球，今天训练对媒体开放后，他依然是在练习罚球，和队友交流最多的也是罚球。

　　说得最多的同样是罚球。有记者询问他为什么要师从阿伦，改变自己的罚球姿势，勒布朗解释说，“原因就是这样，我是一个打球追求很有侵略性的人，罚球得分很容易，我需要加强这个环节，去更好帮助球队。这个赛季，我给自己定的目标是80%的命中率，或者是更多的85%。我一直在给自己施压，让自己这方面更好，让球队更具威胁性。”

　　勒布朗职业生涯的罚球命中率是74.7%，本赛季常规赛的命中率是75.3%，季后赛以来是76.8%，在特意校正罚球姿势的东部半决赛，他一共52罚42中，命中率提升到77.8%，其中第三场对公牛比赛11罚11中。

　　这和勒布朗平时训练中喜欢挑战阿伦有关。“我最近这方面练得很好，也和雷的竞争有关，我们喜欢在一起比罚球。他很厉害，通常都是10中10，我可不想每一次都是10中6，所以每一次，我都推动自己罚得更好，将它转化为在球场上的表现。”

　　有记者提起NBA著名的180俱乐部，询问他未来是否想加入，詹皇不露怯，“这非常难，我们看看未来怎么样，但这是我定下的目标。只要我下定决心，可以做任何事情，之前做不到，是因为我没去想它。”

　　这个“180俱乐部”极其高端，在至今NBA67年的历史上，只有伯德、普莱斯、雷吉-米勒、诺维茨基、纳什和杜兰特6个人球员曾经在单赛季打出这样的场均数据，这6个人都是联盟顶级射手。但勒布朗显然不属于这样的投手行列，今天有记者询问休息太多是否影响投手的手感，勒布朗不好意思地笑了，“我不是很好的投手，这个问题不该问我，应该去问JJ（琼斯）、迈克（米勒）、里奥（查尔莫斯）他们。”