北京时间8月25日消息，姚明在首次公开训练中表现出色，2011赛季上场已经不成问题。队医对检查结果也很满意，排除和姚明复出的最后一道障碍。

　　姚明杀到内线，带球过了詹姆斯 -克里普，这让他找到了昔日的感觉，找到了发现左脚骨刺之前的感觉。

　　他突到了篮下，高高举起篮球，眼看就要以一记重扣结束。克里普一掌切到姚明的手腕，将球打飞。姚明落地时失去平衡，退了一两步才站稳。

　　姚明脸上闪过痛苦的表情，看了一眼自己刚做过手术的左腿。几秒钟后，姚明就没事了，让助理教练RJ-阿德尔曼将球传给他。稍后接受采访时，姚明说他的脚没有问题，有问题的是心理。

　　“主要是信心的问题，”姚明说，“这点还要加强。跟两个月前相比，现在已经好了很多。两月前，我左腿甚至还不能跳起来。现在的问题只是心理上的。”

　　姚明现在要做的是打消心里疑虑，这比手术的恢复过程要简单得多。

　　队医汤姆-克兰顿也让球迷吃了定心丸。姚明因左脚骨头出现头发丝般细的裂缝而作手术，但现在这条裂缝已经完全消失。正因为如此，姚明才能出现在对抗性的训练中。

　　“我很有信心，”在问到是否能恢复到过去的水平时，姚明说，“我会像‘大Z’一样(伊尔戈斯卡斯在作了相似的手术后在骑士打了9年)。我非常希望能有一个很长的职业生涯，在同一个城市。”

　　姚明到了合同年，而他的上场和训练时间都会有所减少。据总经理达理-莫雷透露，姚明在赛季早期每场只打25分钟左右。

　　姚明自己感觉不错，认为参加揭幕战没什么问题。莫雷也很有信心，10月27日对湖人的比赛姚明会出现在阵中。

　　最后的15分钟训练，火箭选择对媒体开放。“这是个大新闻，”莫雷说，“这正是我们所期待的，但在跨过这些里程碑前，我们还不能下断言。感谢上帝，姚明回来了，看起来跟以前一样。很高兴在这里看到他，他将带来巨大的帮助。”

　　姚明五月底就上场训练，有身体接触的训练也已进行了两周。这次跟他一起训练的有查克-海耶斯和来自NBDL的克里普。在接下来的一周，他还将跟布拉德-米勒和乔丹-希尔等人一起训练。

　　“这种短时间的训练还真让我有点不适应，”姚明说，“我花很多时间在训练房进行恢复训练，这是目前必须做的。我一直受到很好的照顾，重新打了脚模，做了新鞋子。没什么漏掉的，也许只差做一个新球场了。”

　　在恢复训练的同时，姚明也一直在节食减体重，他已经减掉了近40磅(18.1kg)，还要减10-15磅(4.5-6.8kg)，保持300磅(136kg)左右的体重。

　　“裂缝完全消失了，”姚明说，“一对一和二对二都没问题，在训练营开始前，我将参加队内比赛。缺席了整整一年，我现在真的不在状态，我还要继续努力。我离比赛状态还有一定的距离，好在我们还有一个月才开始训练营，离新赛季还有两个月。”

　　姚明走过漫长的恢复之路，他一度非常沮丧。“我曾把自己锁在房间里，关掉手机，除了父母之外，谁也联系不到我，”姚明说，“当时我非常沮丧。现在，我很乐观。整整一年了，我经历了起起伏伏。有时恢复得快，有时恢复得慢。他们总在对我说‘耐心一点，你还有一年的时间’。昨天，我们听到这个消息，还有什么比这更好的？我希望别人不要有这种经历，我非常珍惜当下所拥有的。我会很耐心的，现在非常高兴。”