在不久前的伦敦奥运会上，中国球员身体对抗能力不足的弱点暴露无遗，而为了不在4年后吃同样的亏，国奥队从现在起就非常强调对抗的重要性。除了重视力量训练外，范斌在日常训练中也经常告诉队员必须更强硬，不能总按照CBA比赛中习惯的攻防强度去打比赛。

　　“我们球员的对抗能力必须要接近国际化，现在CBA对抗强度要比国际赛场弱，那就要看队员们自己下不下工夫去练了，这非常重要。”范斌说，“另外我还要求球员们在对抗中要更有持久力，我们队员现在能坚持20分钟、30分钟，然后就松了，对方就打垮你了。我们CBA球队现在强调技术更多一些，但从奥运会上看，对抗同样重要。这个概念不能光靠国字号的球队去强调，也要靠整个联赛各俱乐部的重视。”

　　在范斌看来，一些欧美强队能够打出水银泻地般的进攻，都是建立在出色的防守上的。早在当国青队主帅时，范斌就非常重视防守。据翟晓川透露，范斌有时候一下午就只让大家练抢篮板顶人，而也正因有了这段时间的苦练，翟晓川成为了CBA联赛中最会抢篮板的小前锋。如今，范斌也把防守为先的理念带到了国奥队中。

　　“我的执教理念就是强调防守，要改变球员以往重攻轻守的概念。”范斌说，“然后就是对球权的争夺，这是比赛的生命线，抢到了球你才能进攻。进攻篮板也是一样，即便抢不到，也能阻延缓对方进攻。我们国奥队教练组强调最多的就是防守、篮板和进攻速度，这也是这支球队的风格。”