火箭主帅阿德尔曼在接受《休斯敦纪事报》采访时曾表示，由于季前赛安排紧张，所以他担心训练营的时间不够用，因为需要传达和训练的东西实在太多了。果不其然，火箭头一天的训练就内容丰富，除了分队进行了实战的对抗比赛外，在训练结束后，大家还进行了罚球练习。

　　说是罚球练习，其实是罚球比赛，因为如果罚不进的话，可是有惩罚的。比赛同样是分为黑白两队进行，左脚踝扭伤的老米勒和巴丁格没有参加，但是姚明也加入了罚球的队伍中。

　　比赛的规定是：两队按每个球员分别进行罚球，每人罚两次，若有一球不进，全队都要做两端底线的折返跑。而且并不是在无干扰的情况下进行罚球，阿德尔曼特意安排了其他不罚球的球员站在篮架后方做各式各样的“干扰”，有的人使劲蹦起来挥舞双手，有的人大喊大叫，大家都在尽量复制平时真正的比赛中那种球迷气氛。

　　结果第一个不中的人出现了，这就是杰弗里斯，他上来做好准备自信地出手，结果第一球就罚失了，这下全队都只得狂叫着开始接受处罚——从底线到底线的折返跑。被杰弗里斯连累的姚明也只好笑着跑了起来，队友们饶有兴致地看大姚“受折腾”，嘻嘻哈哈地讨论不停。

　　随后罚球比赛接着进行了下去，对于火箭队来说，想要在强手林立的西部联盟杀出重围，各方面的提升都是很重要的，这些基本功如果不加以重视，很可能会在关键时刻掉链子。而且新赛季NBA联盟已经对技术犯规的判罚做出了更加严格的规定，只要有任何不满的倾向，或者是挥拳之类的行为，都随时有可能吃到T，这也将为那些罚球好的球队带来一定的利好。