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姚明六年来首次主动请假 重伤让巨人学会养练结合

www.7m.com.cn 2008年10月08日  来源:体坛周报  【大 中 小】

  过去六年,姚明都是整个NBA训练最刻苦的球员之一。每当人们谈论姚明,一定会说到他的勤勉。但从这个赛季开始,如果姚明还想延长他的NBA生涯、实现生涯中的突破,他不能再这么练了。

  姚明的刻苦,人所共知。每个接近他的人,都对他的训练叹为观止。雅典奥运会之后,姚明只休息了4天,人还在海南休假,就开始每天在沙滩上跑3公里,专门找了力量房训练。北京奥运会打完,回到上海,姚明一直坚持每天4小时的训练,直到离开上海前的最后三天才喘了口气。六年以来,我们看到了姚明巨大的身体变化,体重从120公斤增长到140公斤,脂肪含量反而下降到不足6%,卧推从98公斤飞跃到158公斤。在NBA,姚明从打谁身体都吃亏到现在基本不吃亏、一般能占优势,都是苦练换来的成果。要是没有这番苦练,也没有姚明的今天。

  但今天的姚明,和当初刚进入NBA、青春年少的小伙已有很大不同。当初姚明能通过不懈苦练不断进步,首先依赖的是他的年轻,血气方刚。无论多累,睡一觉就能精神百倍。前两个赛季,姚明都是全勤,打满82场常规赛,第三个赛季只缺阵2场,都是他身体恢复快、抗打击能力强的最好说明。但25岁后,姚明已经感觉体能的恢复速度明显减慢,这是强度惊人的数百场NBA比赛给身体带来的影响和损伤。从25岁到28岁,也就是最近三个赛季,姚明连续遭遇重伤,总共缺战86场常规赛,尤其是上赛季的疲劳性骨折,显示着伴随年龄增长,姚明身体所能承担的强度已经有所下降。

  在技术能力上,姚明已经达到了个人生涯顶峰,技术基本定型。作为一名黄种人运动员,年龄越大,越会感觉到和黑人运动员天赋的差别。姚明必须清楚,自己的身体素质事实上无法和奥拉朱旺、尤因、穆托姆博奥尼尔这些NBA历史上的超级中锋相比,无法像他们一样,在30多岁之后还能保持巅峰状态和出色的身体状况。为了延长运动生涯,姚明首先要避免再次受伤、保持健康,否则一切都是空谈,他的成就、影响力、各种价值都会下降。

  避免受伤,最直接的方式就是减少运动量和运动强度。比赛的强度摆在那儿,这就是NBA的标签,而且一旦上场,姚明就必须全力以赴。因此,除了阿德尔曼会将他高达平均37分钟的上场时间削减外,姚明还需学会在训练里调整自己。他不能再每一堂训练课都想表现得完美无缺、每一天都把自己累得只想上床睡觉;他应该学会把足够的精力保留到赛场上,保留到需要他的关键时刻。

  看上去,姚明已经注意到了这一点——几天前,他对阿德尔曼主动要求休息,停练一天。请注意,这是六年来的第一次,姚明对主教练说自己想要休息。姚明说,他要争取在训练、休息、比赛之中取得平衡。这个平衡,其实就是练和养相结合。以前姚明是只练不养,现在不练当然不行,但不学会养兵千日,就不能用兵一时。

  如今的火箭,是一支典型的NBA常说的老兵球队,大多数主力都是富有经验的老兵(姚明6年,巴蒂尔7年,阿泰斯特阿尔斯通9年,麦迪11年,巴里13年),而阿德尔曼是一名典型的老兵教练——和之前的范甘迪截然不同,阿德尔曼并不要求球员在训练时歇斯底里的拼命,而是更注重场上表现和将帅之间的交流。阿德尔曼的执教方式,类似范甘迪之前的汤帅,有助于帮助一支阅历丰富、有技术能力的球队赢得成就。姚明从一个进入NBA的毛头小子,在严厉的范甘迪皮鞭挥舞下逐渐成熟,现在到了阿德尔曼麾下,该学会用一个老兵的方式阅读和面对自己的职业生涯了。

  能伸能缩,能收能放,男人才算成熟。姚明学会了“养”,才能迎来真正的突破。

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