上海波特曼酒店健身房里，一位巨人坐在自行车上使劲蹬着，这是姚明新赛季前珍贵的假期，可他没有休息，训练是他每天最重要的部分。

　　休假？我一点感觉都没有

　　自行车拼命地晃着，车身已经全湿了，姚明身上的汗衫也完全湿透。他要骑三十分钟自行车，车子的强度被调到接近最高，他气喘如牛，挥汗如雨。可这不过是热身。这是姚明每天训练的第一步，从上午到下午，他不停地流汗，使劲地喘气，丝毫找不到休假的闲适与快感。

　　姚明问训练师法尔松：“这是在休假吗，我怎么一点感觉都没有。”法尔松告诉他：“这用问我吗，你知道答案。”

　　姚明每天上午8时起床，看看窗外的街景，呼吸却让人愉悦的空气，然后数数，距离开上海还剩几天。对于一个长时间离开家的人来说，这座城市的任何角落里都勾起他心中的乡愁，姚明总说：“真不想回去。”可太平洋的另一端，有另一座城市等着他，还有一周，他就得回去。

　　他每天上午9时前就要到波特曼酒店的健身房，法尔松早在那等着他。热身后，法尔松催着姚明来到力量区，只要姚明一耽搁，法尔松就吼开了：“你这是在浪费时间，你的和我的。”然后把哑铃往姚明手里塞。姚明有时嘟囔道：“等他不练我了，我一定找机会海扁他一顿。”

　　力量练习结束，投篮训练开始，近三周，他每天至少投中300个篮。先是绕着篮筐分七个点定点投篮，每个点投中二十个，最后三个必须连进。这算热身，接下来才是正式训练，他要在篮筐两侧接球，进行脚步移动后投篮。这时，他脑海里浮现着假想敌，然后想尽办法甩开防守。最后一组投篮训练是挡拆后接球训练，姚明上线掩护，然后冲向篮下或者一侧接球中投。姚明表示，每次训练都有要崩溃的感觉，可自己知道必须挺下去。

　　和奥运时相比，姚明手感好了不少，一是因为训练投篮是无对抗的，再就是随着时间推移，他的状态恢复得越来越好。

　　姚明：我有强迫症

　　日前《篮球风云》对球迷进行了一次街头访问，对姚明最多的祝福就是平安、健康。而姚明在返回美国前也表示：“通过火箭的训练，相信我能恢复到100%。”要比玩命训练，很少有人比得过姚明，这一点，姚明承认。他说：“可以说，我有强迫症。”

　　过去四年，姚明动了三次手术，光是他的脸上，就缝了50多针。奥运年再次受伤，令姚明第一次感到沮丧，甚至怀疑自己命不好。“最初我确实有些沮丧，特别是重复受伤，连续三年都受伤。我都怀疑是不是自己命不好。很多运动员牺牲自己身体长久的健康，把自己变得更出色。等退役时，身上落下一身伤病，最典型的例子就是我父母。包括大家也关心的刘翔的受伤，我想他也需要很长时间恢复。”姚明说，“如果我知道这是自己最后一场比赛，我会坚持上场。但如果今后还有机会，我会好好保护自己。”（钟禾）